保持健康的饮食习惯对身体健康非常重要。应该增加蔬菜和水果的摄入量，选择低脂肪、低糖、低盐的食物，避免食用加工食品和快餐。制定合理的饮食计划和食谱，坚持规律的饮食习惯，控制食量，避免暴饮暴食，注意饮食和运动相结合，保持饮食中的营养平衡，以及耐心地改善自己的饮食习惯也很重要。